中醫(yī)養(yǎng)生主張“天人相應(yīng)”，即與自然規(guī)律相適應(yīng)。春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，人體陽氣升發(fā)，故養(yǎng)生活動宜養(yǎng)陽為主，起居上宜晚睡早起，飲食上宜辛甘微溫，并適當(dāng)參加一些踏青郊游等活動。又因從五行歸屬來說，春季屬木，而五臟之中肝也屬木，所以春季養(yǎng)生尤以養(yǎng)肝為主。肝氣旺盛而升發(fā)則人精神煥發(fā)，身體健康；肝氣升發(fā)太過或肝氣郁結(jié)，則易影響情志，進(jìn)而損傷肝臟。
許多人在春季常常容易煩躁、生氣，就是肝的疏泄發(fā)散、調(diào)暢氣機(jī)功能失衡所致。不妨試著經(jīng)常按揉肝經(jīng)上的穴位——太沖穴。
太沖穴位于足背第一跖骨間隙后方凹陷處，相當(dāng)于足背最高處，是肝經(jīng)的原穴，主治肝經(jīng)疾病。常按揉太沖穴，起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用，對高血壓及其引起的頭痛、眩暈等癥狀也有一定的調(diào)節(jié)作用。若肝火旺者，還可從太沖穴向前推揉至第一、二趾之間后方的行間穴，促使肝火發(fā)散，熄風(fēng)平肝。