冬天，大多數(shù)人的戶外活動(dòng)減少，全身血液循環(huán)變慢，人體各種器官的功能下降，中老年人常見病的發(fā)作次數(shù)會(huì)增多，病情也會(huì)加重，死亡率也比別的季節(jié)要高。有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師大都建議，在寒冷的冬季，中老年朋友特別適宜用中藥泡腳的方式來養(yǎng)護(hù)健康.
在熱水泡腳的同時(shí)，如果能在熱水中加上中藥，對(duì)某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。下面介紹幾種配制方法簡單的泡腳藥方：
氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用１５—
泡腳對(duì)水溫和水量都有講究：水溫宜在４０—５０度左右，水量則以沒過小腿的２／３為最佳。也只有直達(dá)膝部的高水位泡腳才能充分促進(jìn)人體血液循環(huán)，才可使泡腳效果更充分。
老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在
中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥（皮膚干皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當(dāng)做治病的方法，以免耽誤病情。