3月18日是第19個“全國愛肝日”，全國愛肝日旨在宣傳預防肝病科普知識，提高大家對肝病的認識，保障人民身體健康。今年全國愛肝日主題是——維護肝臟，增進健康。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全世界肝病每年造成100多萬人死亡。我國是世界上肝炎嚴重流行區(qū)之一。肝臟是人體中最大的消化腺，也是新陳代謝最旺盛的器官，肝臟具有代謝、排毒、造血和強大的免疫功能。肝臟受損，對身體健康影響極大。
人們常說“心肝寶貝”，說明肝臟的重要性絕不亞于心臟！春季是護肝好時機，就讓我們一起來學習肝病防治常識吧！
一、哪些壞習慣容易引發(fā)肝??？
吸煙酗酒、愛吃油膩、不愛運動、睡眠不足、抑郁易怒、胡亂吃藥等不良習慣都可以不同程度影響肝細胞的修復和再生，從而損害肝臟。
二、肝臟不好有哪些癥狀？
1.食欲不振：肝臟受損往往導致消化功能受損，嚴重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等癥狀。
2.易疲勞：肝臟受損導致的消化問題，會讓人能量不足，時間一長便會出現(xiàn)易疲勞、注意力不易集中、頭昏耳鳴等現(xiàn)象。
3.蜘蛛痣和肝掌：一些肝硬化患者會出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見于臉部、頸部、前胸、后背等部位。肝掌則常出現(xiàn)在手掌兩側(cè)。
4.黃疸：肝臟出現(xiàn)異常時，就會造成膽道受阻，引起黃疸，通常表現(xiàn)為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。
5.出血：肝臟出現(xiàn)異常的時候會造成凝血因子異常，就容易出現(xiàn)牙齦出血、鼻子出血等癥狀。
三、警惕常見肝病——包括病毒性肝炎、藥物性肝炎、酒精肝、脂肪肝等。
病毒性肝炎是最常見的一類肝炎，傳染性強，主要有甲乙丙丁戊肝五種類型，其中甲肝乙肝最為多見。
（一）甲肝
傳播途徑：主要通過消化道傳染，年齡越大感染率越高。
預防措施：1.避免與甲肝患者共用茶杯、餐具等。2.注射甲肝疫苗。3.不喝生水、不吃不干凈的食物。
（二）乙肝
傳播途徑：主要有血液傳播、母嬰傳播、性接觸傳播。
預防措施：1.注射乙肝疫苗。2.不與他人共用牙刷、剃須刀、注射器。3.使用嚴格消毒的理發(fā)、刮臉、修腳、穿刺和紋身等器具。4.性生活使用避孕套。
四、關(guān)于肝炎傳播的誤區(qū)
1.病毒攜帶者不發(fā)病就不會傳染給別人，也無需治療？
大部分攜帶者幾年甚至幾十年都不會發(fā)病，雖然這些人的肝臟并沒有損傷，但病毒攜帶者還是具傳染性，需要定時體檢。
2.蚊蟲叮咬能傳染乙肝嗎？
蚊蟲的叮咬不會造成傳播，因為肝炎病毒具有嗜肝性，而蚊子沒有肝臟，所以肝炎病毒不可能在蚊子體內(nèi)存活，也不會造成傳播。
3.任何與乙肝病人的接觸都會傳染乙肝病毒？
乙肝通常是通過非腸道途徑接觸了受感染的體液。以下行為不會有乙肝傳染危險：一起就餐，握手，禮儀性接吻，相互擁抱、共同游戲、旅游，同室居住、同一教室上課。
五、怎樣預防肝炎？
1.接種疫苗，預防肝病。
2.不濫用處方藥，合理用藥。
3.把肝臟從酒精中解放出來。
4.規(guī)律作息，不要熬夜。
5.均衡營養(yǎng)，多做運動。
6.護肝養(yǎng)肝多吃這些食物:蛋白質(zhì)能修復肝臟，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物；維生素A可抗肝癌，如番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品；維生素E是護肝新武器，如麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜等。
在全國愛肝日之際，希望大家能夠進一步了解肝病知識，早檢查早預防，共同護衛(wèi)肝臟健康，享受美好人生！