春節(jié)期間，家人會聚在一起喝酒、吃飯，成了一道必不可少的程序。另外，過年家家基本都是大魚大肉，菜肴豐盛，容易“吃撐”，誘發(fā)各種疾病。那么春節(jié)飲食有哪些需要注意的問題？
春節(jié)飲食，提醒大家注意以下五點(diǎn)：
一、清淡少油膩，搭配要合理。過分“充足”的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動量比上班時(shí)要少，因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，多吃點(diǎn)蔬菜，減少脂肪的堆積。
二、水果不可少。節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。
三、主食不可忘。春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。
四、寧可少吃一口，不讓胃腸難受。聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。
五、按時(shí)就餐莫貪玩，要飲食規(guī)律。新年的飲食要注意按時(shí)按點(diǎn)，不要打亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。
祝大家過一個(gè)健康、快樂、祥和、幸福的春節(jié)！