冬季是腦卒中的高發(fā)季節(jié)。腦卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。
一、快速識別腦卒中
“中風(fēng)120”口訣是一種迅速識別腦卒中并即刻行動的策略：
“1”代表“看到1張不對稱的臉”；
“2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無力”；
“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。
如果通過這三步觀察，懷疑是腦卒中，要立刻撥打急救電話120。
二、時間就是生命
及時發(fā)現(xiàn)腦卒中的早期癥狀極其重要，越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，效果越好?；颊咴诎l(fā)病后應(yīng)立即送達(dá)附近的卒中中心或具有救治能力的醫(yī)院，得到規(guī)范的治療，可增加恢復(fù)的機(jī)會，提高生活質(zhì)量。
三、腦卒中“8+2”危險(xiǎn)評分方法
通過腦卒中“8+2”危險(xiǎn)評分方法進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)自我評定。其中“8”是指高血壓、血脂異常、糖尿病、吸煙、心房顫動、超重或肥胖、缺乏運(yùn)動、腦卒中家族史等8項(xiàng)腦卒中主要危險(xiǎn)因素；“2”是指發(fā)生過腦卒中或者有過短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）。
高危：具有3項(xiàng)及以上危險(xiǎn)因素；或者發(fā)生過腦卒中；或者有過短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）。判斷為高危的人群建議立即向?qū)？漆t(yī)師咨詢腦卒中的預(yù)防。
中危：具有少于3項(xiàng)危險(xiǎn)因素，且患有1項(xiàng)慢性病（高血壓、糖尿病、心房顫動）。
低危：具有少于3項(xiàng)危險(xiǎn)因素，且無慢性病。
對于高中危人群都需給予定期的隨訪管理，同時針對其危險(xiǎn)因素開展有針對性的診療處置。
四、血壓管理很重要，“限鹽減重多運(yùn)動，戒煙戒酒心態(tài)平”
血壓與腦卒中密切相關(guān)，未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開始生活方式干預(yù)和藥物治療。血壓超過130/80mmHg以上即應(yīng)引起關(guān)注，隨著血壓的升高，可能帶來心腦腎的危害，建議開始生活方式干預(yù)。
五、腦卒中是可防可治的
腦卒中可干預(yù)的危險(xiǎn)因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、酒精攝入、不合理膳食、超重或肥胖、運(yùn)動缺乏、心理因素等。
腦卒中的預(yù)防要以合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙酒、心理平衡的“健康四大基石”為主要內(nèi)容。養(yǎng)成健康的生活方式，定期進(jìn)行腦卒中危險(xiǎn)因素篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療，就可以有效的防治腦卒中。
（一）日常生活行為要注意以下7點(diǎn)：
1.清淡飲食，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹調(diào)油；
2.適度增強(qiáng)體育鍛煉，以大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動為主，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動，活動量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度；
3.克服不良習(xí)慣，如戒煙酒、避免久坐等；
4.防止過度勞累；
5.注意氣候變化；
6.保持情緒平穩(wěn)；
7.定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治。
（二）有相關(guān)疾病的患者應(yīng)重點(diǎn)注意以下5點(diǎn)：
1.高血壓患者，應(yīng)注意控制血壓，堅(jiān)持服用降壓藥物。
2.高脂血癥患者，應(yīng)注意控制膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，堅(jiān)持服用降血脂藥物。
3.糖尿病患者和高危人群，應(yīng)積極控制血糖。
4.房顫或有其他心臟疾病者，應(yīng)控制心臟病相關(guān)危險(xiǎn)因素。
5.提升以預(yù)防為主的健康意識，積極參與、配合當(dāng)?shù)蒯t(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開展腦卒中高危人群篩查、干預(yù)等活動。關(guān)注所在城市的卒中急救地圖和生活區(qū)域的卒中中心。
六、腦卒中的康復(fù)治療
腦卒中患者常遺留各種功能障礙，包括肢體活動障礙、言語不清等，嚴(yán)重影響生活。及時康復(fù)治療對于腦卒中后遺癥的恢復(fù)至關(guān)重要。理論上講，只要患者生命體征平穩(wěn)即可開始進(jìn)行康復(fù)治療，越早規(guī)范康復(fù)治療，患者預(yù)后越理想。
腦卒中康復(fù)治療包括物理療法、作業(yè)療法、言語治療、心理治療、矯形器治療、中國傳統(tǒng)治療以及康復(fù)護(hù)理等，不僅需要康復(fù)醫(yī)師的幫助，也需要社區(qū)、患者自身和家庭共同配合完成，從而幫助腦卒中患者在身體和精神雙重層面上回歸生活，重返社會。